余甘子,屬于藥食同源,生活在海拔極高的高原或者山上,所以對(duì)于生活在平原地區(qū)的小編很少見到。正式因?yàn)槿绱耍旁炀土擞喔首拥莫?dú)特功效。余甘子的維生素含量是蘋果的160倍左右。單憑這一個(gè)數(shù)據(jù)就足以說(shuō)明了它的過(guò)人之處。真因?yàn)槿绱耍诒=∈称反庸ぶ?,余甘子大有用武之地。下面德州健之源小編就跟大家介紹一下有關(guān)余甘子的知識(shí)。
余甘子的主要營(yíng)養(yǎng)成分:
維生素
余甘子果實(shí)中含維生素C,維生素B1,維生素B2,胡蘿卜素,維生素A,維生素pp 等,尤其富含維生素C,其含量可達(dá) 0.6%~0.92%,春季果實(shí)含量最高,有時(shí)甚至可達(dá) 1.82%,該含量是蘋果維C 含量的 160 倍,同時(shí)也是柑橘含量的100倍,僅次于水果維生素C 之王的刺梨。
氨基酸
余甘子果實(shí)中含 17 種氨基酸,包括了人體所需的 8 種氨基酸,其氨基酸總含量達(dá) 185mg/100g,主要有谷氨酸,脯氨酸,天冬氨酸,丙氨酸 賴氨酸。
微量元
余甘子果實(shí)中含有多種微量元素,其含量比蘋果豐富,主要有硒、鋅、鈣、磷、鐵、鉀等。
脂肪酸
余甘子種子含脂肪酸26%,主要包括:亞麻酸,亞油酸,油酸,硬脂酸,棕櫚酸,肉豆蔻酸等。
余甘子的主要功效和作用:
清熱涼血、健胃消食、潤(rùn)肺生津。
余甘子性涼,能清熱、涼血、潤(rùn)肺,可改善中暑、風(fēng)熱、慢性咽炎等不適,并可治療消渴、高血壓、高脂血癥、糖尿病、消化不良等。
因?yàn)橛喔首又械木S生素含量很高,所以說(shuō)余甘子有著極高的抗氧化功能,像我們的愛美的女性就可以多吃一點(diǎn)余甘子,對(duì)于我們的新陳代謝是很不錯(cuò)的。
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