隨著醫(yī)學(xué)水平的提升,有很多之前被忽視的食物都有很大的營養(yǎng)價值,葡萄籽就是其中的一種,葡萄籽內(nèi) 含有豐富的氨基酸,維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,最主要的是葡萄籽中含有豐富的花青素,花青素是一種 很好的抗氧化劑,具有美白皮膚,抗皮膚衰老等功效,深受女性朋友的喜愛。
1.葡萄籽什么時候吃
葡萄籽一般沒有限定的食用時間,但是一般為飯后食用效果更加。葡萄籽在飯后吃有助于腸胃更好的消化 吸收。葡萄籽含有原花青素,可以高效清除自由基,防止自由基對身體的破壞,能夠調(diào)節(jié)血壓、保護心血 管健康、降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險等。食用葡萄籽能夠起到一定的抗衰老作用,但是需要堅持服用才能達到想 要的效果。
2.食用葡萄籽注意事項
首先,葡萄籽最好不要直接吃,因為葡萄籽有硬殼和其他的雜質(zhì),如果直接吃的話會產(chǎn)生一點副作用。沒 有進行加工的葡萄籽,其中營養(yǎng)成分水溶性較差,吸收效果也不是很好。而且將嚼碎的葡萄籽可能會對腸 胃造成刺激,引發(fā)消化性潰瘍等副作用,天然的葡萄籽中含有大量的單寧,除了會產(chǎn)生苦澀的味道之外,還會對消化道造成一定的影響。一般葡萄籽的功效與作用都是體現(xiàn)在葡萄籽提取物中,在有條件的情況下 食用葡萄籽提取物是對身體有益處的。
然后,葡萄籽最好不要和富有蛋白質(zhì)的食物一起食用,葡萄籽具有抗氧化作用,其中的葡萄籽會與蛋白質(zhì) 結(jié)合,防止蛋白質(zhì)氧化,一起食用不僅會影響蛋白質(zhì)的功效,還會影響葡萄籽的作用,所以建議分開食用。 最后,現(xiàn)在市場上有很多將葡萄籽進行加工制成的產(chǎn)品,在選擇食用這些產(chǎn)品的時候需要選擇正規(guī)品牌的 公司,這樣才能保障衛(wèi)生和質(zhì)量。在選擇產(chǎn)品時,最好選擇含有維生素 C 或者維生素 E 的產(chǎn)品,維生素 C 和維生素 E 可以起到抗氧化的作用,和葡萄籽中的原青花素結(jié)合,起到雙重抗氧化的效果。
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